獼猴桃是一種生活中常見(jiàn)的水果，其口感甜蜜多汁，深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài)，一些正處于減肥期間的人士也想吃，那每天吃獼猴桃能減肥嗎？

每天吃獼猴桃能減肥嗎

視情況而定。

能不能減肥主要是跟長(zhǎng)期的熱量攝入支出平不平衡有關(guān)，只要制造了一定的熱量差那么就能減肥，所以只要在熱量攝入不超標(biāo)的情況下吃獼猴桃一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

而且獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化吸收，避免脂肪在體內(nèi)堆積，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是具有一定促進(jìn)作用的。

減肥期間獼猴桃一天吃幾個(gè)

1-2個(gè)左右即可。

水果中含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)是有一定好處的，而且獼猴桃對(duì)于減肥有促進(jìn)的作用，在減肥期間是可以適量食用的。

但是市面上所售的獼猴桃有大有小，所以并不能單純地指出減肥期間一天吃幾個(gè)，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)每天建議的水果攝入量為200克到350克左右，建議可以每天吃1-2個(gè)獼猴桃并搭配其它水果一起食用。

獼猴桃禁忌什么一起吃

一般無(wú)禁忌。

獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于大部分食物來(lái)說(shuō)是沒(méi)有禁忌的，搭配在一起并不會(huì)產(chǎn)生毒性物質(zhì)，是可以一起食用的。

但是獼猴桃中含有大量的有機(jī)酸，與牛奶一起食用的話容易與其中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，使其產(chǎn)生沉淀，雖然不會(huì)產(chǎn)生毒性，但是對(duì)于一些腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

哪些人不宜吃獼猴桃

1、脾胃虛寒者：獼猴桃的味道帶有一定的酸性，而且性質(zhì)偏寒，食用后會(huì)對(duì)脾胃造成一定的刺激，對(duì)于一些本身脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)食用后可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，建議少吃或不吃。

1、獼猴桃過(guò)敏者：一些體質(zhì)特殊的人群食用獼猴桃后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、惡心、嘔吐等過(guò)敏的癥狀，這類(lèi)人群是不建議吃獼猴桃的，在食用之前最好是先做好過(guò)敏源測(cè)試，確定不過(guò)敏之后再吃。