減肥這個(gè)話題在我們身邊經(jīng)常會(huì)拿來(lái)討論，而且永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)，減肥是需要堅(jiān)定信念，長(zhǎng)期堅(jiān)持的一件事情，如果只是間斷性的減肥，那么可能不會(huì)有理想的效果，接下來(lái)給大家具體介紹一下7天瘦10斤的減肥方法，希望對(duì)大家有幫助。

減肥方法七天瘦十斤

方法一、用蘋(píng)果和牛奶

想要一周瘦10斤，可以采用蘋(píng)果牛奶減肥法。在減肥的第1天和第2天。食物以蘋(píng)果和牛奶為主，進(jìn)入第3天和第4天的時(shí)候恢復(fù)正常飲食，到了第5天第6天的時(shí)候再進(jìn)行兩天的蘋(píng)果牛奶減食法，第7天恢復(fù)正常飲食，第1天只能吃蘋(píng)果，不能吃其他食物，第2天只能喝脫脂牛奶或者酸奶，大概喝1000毫升左右，這種方法的減肥效果是非常不錯(cuò)的，不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)存在差異，所以具體的減肥效果也可能會(huì)有所不同，不過(guò)據(jù)了解，大多數(shù)使用這種方法是可以達(dá)到7天瘦10斤的。

方法二、用酸奶

想要一周瘦10斤第2種方法是直接用酸奶，需要連續(xù)一周都喝酸奶，另外可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果以及水，不能吃其他的食物，一定要堅(jiān)持到這樣一周過(guò)后才有可能瘦10斤，注意。酸奶一定要選擇無(wú)糖的，而且喝酸奶之前要先適量吃一些蔬菜，以免空腹的時(shí)候喝酸奶會(huì)對(duì)腸胃造成損害。

方法三、用蜂蜜水

想要一周瘦10斤，也可以通過(guò)喝蜂蜜水來(lái)幫助自己，每天以蜂蜜水或者蜂蜜茶來(lái)代替一日三餐，在減肥期間不要吃其他任何的食物，這種進(jìn)食方法一定要堅(jiān)持，連續(xù)喝上一周，一般是可以減去身上10斤贅肉的。

以上的這些減肥方法，希望大家可以結(jié)合自己的身體情況去使用，注意在減肥期間也要注意自己的身體健康，不能盲目的去節(jié)食，在減肥過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有助于強(qiáng)身健體。