健忘癥可通過(guò)改善生活方式、認(rèn)知訓(xùn)練、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。健忘癥可能與年齡增長(zhǎng)、腦部損傷、神經(jīng)退行性疾病、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

1、改善生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善健忘癥狀，建議每天保證充足睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，減少高糖高脂飲食對(duì)大腦的損害。

2、認(rèn)知訓(xùn)練

通過(guò)記憶訓(xùn)練游戲、閱讀書(shū)籍、學(xué)習(xí)新技能等方式刺激大腦活動(dòng)。重復(fù)進(jìn)行數(shù)字記憶、物品歸類(lèi)等針對(duì)性訓(xùn)練可增強(qiáng)記憶能力。社交活動(dòng)也能幫助維持認(rèn)知功能，建議多參與集體活動(dòng)與人交流。

3、藥物治療

對(duì)于病理性健忘癥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善腦循環(huán)的藥物如尼莫地平片、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺片、改善認(rèn)知功能的藥物如多奈哌齊片等。這些藥物需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、心理干預(yù)

焦慮抑郁等心理問(wèn)題可能加重健忘癥狀，可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。正念冥想、呼吸訓(xùn)練等有助于改善注意力。對(duì)于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙導(dǎo)致的記憶問(wèn)題，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理治療。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為健忘與心脾腎虛有關(guān)，可采用針灸百會(huì)、四神聰?shù)妊ㄎ桓纳瓢Y狀。中藥如遠(yuǎn)志、石菖蒲、人參等具有益智作用，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。推拿按摩頭部穴位也能幫助改善腦部供血。

健忘癥患者日常應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累。飲食上可適量食用核桃、黑芝麻、藍(lán)莓等健腦食物，補(bǔ)充B族維生素。建議定期進(jìn)行記憶功能評(píng)估，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于老年患者，家屬應(yīng)給予充分理解和支持，幫助其建立規(guī)律的生活習(xí)慣，必要時(shí)可制作備忘錄提醒重要事項(xiàng)。若健忘癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，需盡快到神經(jīng)內(nèi)科就診明確病因。