尿酸偏高需注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、增加水分補充、避免飲酒及定期監(jiān)測尿酸水平。尿酸偏高可能與遺傳因素、高嘌呤飲食、代謝異常等因素有關，長期未控制可能誘發(fā)痛風或腎結石。

1、控制飲食

減少動物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的攝入，每日嘌呤總量建議控制在200毫克以下?？蓛?yōu)先選擇低嘌呤食物如雞蛋、牛奶、大部分蔬菜水果。避免短時間內大量進食高蛋白食物，防止尿酸生成過多。

2、限制飲酒

酒精會抑制腎臟排泄尿酸，尤其是啤酒含有大量鳥苷酸會轉化為尿酸。建議戒酒或嚴格控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。急性痛風發(fā)作期間需絕對禁酒。

3、增加飲水

每日飲水量建議達到2000-3000毫升，可促進尿酸通過尿液排出。優(yōu)先選擇白開水、淡茶或堿性礦泉水，避免含糖飲料。排尿量維持在每日2000毫升以上有助于降低尿酸濃度。

4、適度運動

規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30-60分鐘。避免劇烈運動導致乳酸堆積影響尿酸排泄。肥胖者需通過運動結合飲食控制減輕體重，體重下降可改善尿酸代謝。

5、定期監(jiān)測

每3-6個月檢測血尿酸水平，控制目標值低于360μmol/L。若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等痛風癥狀，需及時就醫(yī)。長期尿酸偏高者應檢查腎功能，警惕尿酸性腎病的發(fā)生。

尿酸偏高人群需建立長期健康管理意識，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意關節(jié)保暖，防止受涼誘發(fā)痛風發(fā)作。合并高血壓、糖尿病等慢性病時需同步控制基礎疾病。若飲食控制效果不佳或血尿酸持續(xù)超過540μmol/L，應在醫(yī)生指導下考慮降尿酸藥物治療，常用藥物包括別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等，但須嚴格遵醫(yī)囑使用并定期復查肝腎功能。