我們知道，女性排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。但是，如果月經(jīng)周期不規(guī)則，想準(zhǔn)確計(jì)算出排卵方法就要借助其他方法了。采用基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵是常用的方法之一，那么，如何根據(jù)基礎(chǔ)體溫判斷排卵日呢?以下內(nèi)容，向你介紹。 推薦閱讀：排卵期基礎(chǔ)體溫曲線圖

　　基礎(chǔ)體溫與排卵的關(guān)系：

　　從這次月經(jīng)到下次月經(jīng)之間，每天早晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，可形成一種前半段時(shí)間體溫較低、后半段時(shí)間體溫較高的曲線。體溫之所以變高，是因?yàn)榕怕呀Y(jié)束后卵巢中生成的黃體分泌黃體素所致。

　　也就是說，月經(jīng)結(jié)束后到下次排卵日開始的這段時(shí)間體溫降低，排卵后到下次月經(jīng)來臨的這段時(shí)間體溫升高。因此，在兩次月經(jīng)之間分為低溫期和高溫期兩個(gè)時(shí)期，而且低溫期的最后一天即為排卵日。

　　記錄基礎(chǔ)體溫要注意!

　　所謂基礎(chǔ)體溫，是指除運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、進(jìn)食或精神方面的原因引起的體溫升高外，在安靜時(shí)所測(cè)得的體溫。通常人體在較長(zhǎng)時(shí)間(6小時(shí))的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫。

　　為了準(zhǔn)確掌握排卵日，女性最好睡眠6-8小時(shí)后測(cè)，每日把所測(cè)數(shù)據(jù)記錄在坐標(biāo)紙上，連續(xù)測(cè)量2-3個(gè)月經(jīng)周期。

　　由上可知，準(zhǔn)確測(cè)量基礎(chǔ)體溫，便能很好的掌握女性排卵日期。另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長(zhǎng)，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。