牛奶酸奶孕婦要怎么喝?
?? 孕期媽媽們常喝一些奶制品,那么,如果想要攝入充足的營養(yǎng),孕媽媽要怎么喝呢?科學(xué)的喝法是牛奶酸奶交替喝.
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。
而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。
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