在您調(diào)整心情時，試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。

　　1、做白日夢

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚么事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。

　　2、您的雙親

　　您的雙親可即將成為準(zhǔn)祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說，他們跟您一樣，對于即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會對于這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關(guān)懷他們，跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?/p>

　　3、面對孤立感

　　孕婦有孤立的感覺在今日社會里非常常見。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn)。您可能會發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個懷孕的，周遭沒有其他媽媽，相當(dāng)寂寞。不妨參加親職團體(父母準(zhǔn)備班)，或在生產(chǎn)課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)?，一起去把社交范圍給擴展開來。

　　4、溝通

　　在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然之人選，可能他也有很多話急于告訴您。他想跟您談?wù)摰膯栴}可能是些憂慮，和一些他認為您可能會覺得他很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問題，在您絲毫沒有準(zhǔn)備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn)，突然爆發(fā)出來。