進入秋季，不少準媽媽都感覺中午比以前更容易犯困了，而且工作、活動也常有一種說不出的疲憊感，其實這就是人們常說的“秋乏”。那么，為什么會出現(xiàn)秋乏?準媽媽又要如何緩解秋乏呢?

　　“秋乏”產(chǎn)生的原因與缺氧有關(guān)

　　夏季，人體的血管處于擴張狀態(tài)，心臟和大腦等耗氧量大的器官供血相對充足癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，而當天氣變涼以后，人體的血管會發(fā)生收縮，導致大腦的供氧不足，使人頭暈、頭痛，還會引起植物神經(jīng)功能紊亂，使人出現(xiàn)失眠、乏力癥狀。>>推薦閱讀：秋季孕婦洗澡幾點提示

　　準媽媽如何緩解秋乏?

　　1、孕婦消耗體力大，因此一定要保持充足的睡眠。每晚務必在10點鐘前入睡，并可增加1小時的睡眠時間。這是緩解秋乏癥狀的主要方法。

　　2、孕婦切不可暴飲暴食，對辛辣和燒烤類食物要盡量少吃，減輕脾胃壓力，從而緩解秋乏癥狀。

　　3、秋季晝夜溫差大，孕婦要注意增添衣物，以防感冒。孕婦感冒不僅自己渾身無力，打針吃藥還會影響胎兒的健康。

　　4、孕婦經(jīng)常梳理頭發(fā)，會使毛細血管通暢，頭腦更清醒，也會減輕疲勞感。

　　5、孕婦要每天泡腳，并讓丈夫給按摩腳心。這樣既可以舒筋活血，又可以解除疲勞。

　　對于秋乏孕媽咪不必過于擔心，這只是季節(jié)變遷人體的自然生理反應，經(jīng)過適當?shù)卣{(diào)整，秋乏現(xiàn)象自會慢慢消除。

　　6、調(diào)整心態(tài)，想想好事兒，聽聽音樂，讓自己快樂起來。輕松愉快的心情，自然有助于解除疲勞，還有助于胎兒的健康成長。