????除非在安全上會出現(xiàn)問題,否則進(jìn)行順產(chǎn)是每位媽媽的的不二選擇.雖然順產(chǎn)對寶寶的健康更為有利.但是孕媽咪還是擔(dān)心在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)問題.因此,下面就來介紹一些孕媽咪讓"順產(chǎn)"的方法

??? 孕媽咪應(yīng)在宮縮時不緊張,思想放松,盡量下地活動,或同別人聊天,以分散注意力.照常吃喝一些易消化、營養(yǎng)多、能量高的食物,比如巧克力.還要按時排尿、排便,以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降.宮縮間隙時,盡量放松全身肌肉休息,以保存體力等這些都可以幫助孕媽咪"順產(chǎn)".

??? 另外,孕媽咪還要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)或平時的練習(xí)在宮縮時配合用力.正確動作是雙腿蹬在產(chǎn)床上,雙手握住床把,或取抱膝位,或取蹲位.宮縮時,先深吸氣,然后屏住氣像排便一樣向下用力,盡可能屏?xí)r間長點(diǎn),緊接著做一次深呼吸后再深吸一口氣,再屏氣用力,這樣每次宮縮時用2～3次力這樣有助于孕媽咪順產(chǎn).

??? 盡量在宮縮間隙時,全身放松,安靜休息,準(zhǔn)備迎接下一次宮縮.胎兒即將娩出時,應(yīng)按大夫的要求張口哈氣,以減輕腹壓,防止產(chǎn)道裂傷.