?　　運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式，不但清除贅肉，并能塑造完美的身材線條，但一般的運(yùn)動(dòng)很難令MM們堅(jiān)持，于是既能減脂又能提升性感度的鋼管舞減肥方式成了熱門。鋼管舞有難度，但可隨著音樂(lè)將女性最風(fēng)情最嫵媚的一面展現(xiàn)得淋漓盡致，是性感女郎很愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)。就連飛華小編也按捺不住要與大家分享鋼管舞減肥運(yùn)動(dòng)的妙處。

　　說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，

　　更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲，

　　臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對(duì)快節(jié)奏的社會(huì)，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：

　　她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。

　　當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

　　雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

　　學(xué)跳鋼管舞可緩解各種生活壓力，提高身體素質(zhì)，對(duì)身體線條的塑造大有幫助，不管想擁有修長(zhǎng)美腿，還是纖腰肥臀，鋼管舞減肥運(yùn)動(dòng)都能滿足你。小編提醒，學(xué)跳鋼管舞選擇專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更有保障，初學(xué)者在選擇服裝上，不管選擇長(zhǎng)靴或短靴，一定要讓大腿露出，并確保膝蓋可自由伸展，靴子材質(zhì)要選擇柔軟皮革，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)后，可選擇過(guò)膝長(zhǎng)靴，這樣在練習(xí)桿上舞蹈時(shí)能夠增加摩擦力。