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時(shí)尚女郎跳鋼管舞減肥 增強(qiáng)女人味

|復(fù)禾健康
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?  運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式,不但清除贅肉,并能塑造完美的身材線條,但一般的運(yùn)動(dòng)很難令MM們堅(jiān)持,于是既能減脂又能提升性感度的鋼管舞減肥方式成了熱門。鋼管舞有難度,但可隨著音樂(lè)將女性最風(fēng)情最嫵媚的一面展現(xiàn)得淋漓盡致,是性感女郎很愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)。就連飛華小編也按捺不住要與大家分享鋼管舞減肥運(yùn)動(dòng)的妙處。

時(shí)尚女郎跳鋼管舞減肥 增強(qiáng)女人味
時(shí)尚女郎跳鋼管舞減肥 增強(qiáng)女人味

  說(shuō)到練身材,鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。跟皮拉提斯一樣,鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉,回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。

  想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹肌,只要一放松,重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí),會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作,

  更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn),手臂練出肌肉,細(xì)長(zhǎng)卻很有力道,而爬管子就像孩童時(shí)的游戲,

  臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外,鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí),每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

  鋼管舞緩解工作壓力

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  面對(duì)快節(jié)奏的社會(huì),嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了,更慘的是,當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候,你的噸位更是讓你頭痛。

  鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案:

  她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),心中感到從未有過(guò)的舒暢,而且舞蹈動(dòng)作易上手,簡(jiǎn)單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ),能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。

  當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí),帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

  雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者,但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且鋼管舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

時(shí)尚女郎跳鋼管舞減肥 增強(qiáng)女人味

  學(xué)跳鋼管舞可緩解各種生活壓力,提高身體素質(zhì),對(duì)身體線條的塑造大有幫助,不管想擁有修長(zhǎng)美腿,還是纖腰肥臀,鋼管舞減肥運(yùn)動(dòng)都能滿足你。小編提醒,學(xué)跳鋼管舞選擇專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更有保障,初學(xué)者在選擇服裝上,不管選擇長(zhǎng)靴或短靴,一定要讓大腿露出,并確保膝蓋可自由伸展,靴子材質(zhì)要選擇柔軟皮革,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)后,可選擇過(guò)膝長(zhǎng)靴,這樣在練習(xí)桿上舞蹈時(shí)能夠增加摩擦力。

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