運動減肥是時下很多人回選擇的減肥方式，但是很多人在減肥的時候急于求成很容易就造成了運動過度，運動過度給身體帶來的危害其實是不能忽視的，下面小編就告訴您當身體產(chǎn)生什么樣的反應后就說明您的身體已經(jīng)是運動過度的狀態(tài)了 1、精神疲憊。

是腎虛的表現(xiàn)，同時要考慮肝臟是否受損。

因此肝病患者應減少運動量，如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。

2、四肢無力。

健身活動后沒有力氣是正常現(xiàn)象，一般活動后休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復，則是脾受損的信號，因為脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。

3、喘息氣粗。

喘在運動中是一種正?，F(xiàn)象，隨著運動的不同強度會發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復正常，這屬正?，F(xiàn)象。

如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這可能是肺受損的信號，肺受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。

出現(xiàn)這種情況時應停止活動。

4、胸部大汗。

運動一般會出汗，如果運動過度，前胸大汗，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號，因為汗為心之液，此時應立即停止劇烈運動。

5、關節(jié)疼痛。

也可能是筋骨出現(xiàn)疲勞性骨折或骨膜炎。

此外，由于女性力量較弱，進行運動時很容易發(fā)生膝關節(jié)半月板受傷。

若發(fā)生在關節(jié)或關節(jié)附近疼痛并有關節(jié)功能障礙，應考慮韌帶是否拉傷。