OL姐妹們，怕午飯后繼續(xù)長坐長肚子，有的不吃午飯，要知道對身體很不好，心里總想瘦一點，再瘦一點。

忙碌的工作和社交活動使減肥變得無能為力。

記住這些謹(jǐn)慎的機器，讓你在午飯后放松減肥，不知不覺地瘦了一大圈。

1.反向臂伸展   目標(biāo)：伸展手臂，提高消化效率。坐在座位上時，單臂下垂，另一臂垂直向上，手臂向相反方向伸展，直到背部有輕微的擠壓感。

因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作更開放.這樣放松深度會更好。

運動強度：重復(fù)8次。

放松指數(shù)：★★★

運動強度：重復(fù)10次。

放松指數(shù)：★★★★★★

2.坐姿和膝蓋轉(zhuǎn)動目標(biāo)：緩解腿部緊張，消耗多余胰島素。坐在座位上后，左腿放在右腿膝蓋上，右手放在左膝上，左手放在椅背上向左轉(zhuǎn)動。最大限度地轉(zhuǎn)動后，保持一秒鐘返回，重復(fù)交換方向。