凸起的小肚腩，穿什么衣服都不好看，腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。

現(xiàn)代女性往往多做少動(dòng)，不注意飲食，很難不發(fā)胖。

下面，告訴你四個(gè)瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減掉10。cm哦，你還在等什么？快試試！ 1.經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈 飲食不僅會(huì)讓你餓，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或減肥。

除了堅(jiān)持均衡飲食外，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈還可以加速腹部脂肪的燃燒，這對(duì)減肥很有幫助。

記住，有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。

比如看電視的時(shí)候不忘邊看邊搖呼啦圈，半小時(shí)不掉。

不要低估搖呼啦圈的小動(dòng)作。每公斤每小時(shí)可消耗約5卡路里，體重為50公斤MM例如，一小時(shí)可以消耗50美元×5=熱量250卡，是不是很劃算？長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定能修煉成纖腰款的大美人。

2.隨時(shí)隨地抬頭挺胸 纖腰，隨時(shí)隨地都可以。

抬頭挺胸不僅能讓自己看起來(lái)自信，還能起到很好的纖維效果。

具體方法是：臀部夾緊，腰部?jī)蓚?cè)，肩胛骨夾緊，肩膀完全打開(kāi)，頸肩交界處下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果坐或站，長(zhǎng)期保持胸部，腹部會(huì)無(wú)意識(shí)地縮小，腹部脂肪囤積的困境也大大改善。