黃瓜和雞蛋的減肥方法是在一周內(nèi)吃黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋是減肥的圣人。只要你堅(jiān)持一周，你就能很快減肥。

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐:一個(gè)雞蛋(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根

中餐:一個(gè)雞蛋(可以吃茶葉蛋)+一份黃瓜涼菜

晚餐:一兩個(gè)黃瓜/一個(gè)黃瓜涼菜

黃瓜蛋減肥原理

蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管中排除后用于身體。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，保護(hù)血管，防止硬化。黃瓜含有極低的熱量和較高的水分，不僅能補(bǔ)充身體的水分，還能增加熱量負(fù)擔(dān)。

第一周是最重要的

在使用黃瓜雞蛋減肥法的過(guò)程中，最重要的是第一周，你只能吃煮雞蛋和黃瓜，可以吃飽，但不支撐。

從第二周開(kāi)始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。下午4點(diǎn)以后，你只能吃雞蛋和黃瓜。你可以在早上喝豆?jié){和牛奶。你也可以吃一些水果，但除了香蕉，你認(rèn)為香蕉含有相對(duì)較高的熱量。

運(yùn)動(dòng)可以加速減肥

雖然黃瓜和雞蛋的減肥方法可以大大降低你攝入的卡路里，但如果你能配合一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。同時(shí)，減肥后不能立即恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過(guò)一個(gè)月，你的胃的容量就很小了，然后你只需要吃一點(diǎn)就會(huì)飽。

一周瘦10公斤

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我用黃瓜雞蛋減肥7天，一周瘦了10公斤，從128瘦到108，一年都沒(méi)有反彈。用這種方法，每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅(jiān)持起來(lái)比較困難，而且到了后來(lái)你會(huì)想吐。這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉、肌肉、鴨肉。我試過(guò)，只吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間不要試。努力吧，姐妹們，為了能穿上漂亮的衣服，不再被嘲笑你是肥婆，奮斗吧！