適合懶人的減肥食譜都有哪些 教你一周瘦身餐想不瘦都難
星期一：香菇高麗菜湯早餐:1.全麥花生土司4片，花生醬1茶匙2.黃瓜片、番茄三色沙拉、小黃瓜片、番茄50克3.稀釋2個柳橙汁午餐:1.半碗胚芽米飯2.菠菜牛肉:菠菜80克，牛肉40克，油1茶匙3.蘑菇豆腐:蘑菇10克，豆腐1/2塊，醬油和醋少量4.蘿卜清湯:60克白蘿卜晚餐：香菇湯烹飪方法：洋蔥50克，高麗菜100克，蘑菇100克切絲，荷蘭芹菜100克切片或條狀，加4~5碗水煮，加入適量調料。營養(yǎng)說明：新鮮黃瓜的含水量是蔬菜中最高的。它可以作為生水果食用，生津止渴，沒有熱量負擔。它富含鉀，利尿劑和降壓。它是肥胖者減肥的圣品。蘑菇富含蛋白質和碳水化合物的粗纖維、鈣和鐵，能促進鈣的吸收。星期二：豆芽青椒絲湯早餐:沙拉小餐包，小麥胚芽牛奶午餐:胚芽米，。蝦卷，炒芥菜，海帶湯晚餐：豆芽青椒絲湯烹飪方法：金針
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
