為什么游泳可以減肥？

游泳之所以能減肥，是因為人們在水中活動的阻力是陸地上的12倍。當(dāng)手腳在水中運(yùn)動時，人們會感受到強(qiáng)烈的阻力。背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運(yùn)動員的肌肉是最好的證據(jù)。

游泳也是一項激烈的運(yùn)動，水的傳熱速度比空氣快，也就是說，人們在水中失去熱量的速度會很快，游泳中會消耗大量的熱量。身體上多余的脂肪也會悄悄地溶解在水中。

相當(dāng)于同溫空氣中一小時散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動會讓很多想減肥的人事半功倍。因此，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動之一。

人們在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于在陸地上以同樣的速度跑步1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡。