實行方案：

每次只減肥兩天。第三天和第四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般來說，在第一個周期中可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，效果會更穩(wěn)定。

牛奶排毒減肥法第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分為六七等份，每次喝一份。一整天只喝牛奶，不能吃任何其他東西，口渴時用牛奶代替水。牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意量。

如果你達到了理想的體重，你可以再次使用這種方法。中間不能喝水。蘋果和牛奶不能混合在一起，必須單獨吃，才能有效。

我們不能喝水，因為如果我們在減肥過程中攝入水分，那么身體必須首先消耗水分，而不是身體的水分。吃蘋果日斷水，基本上是身體的水，喝牛奶日，水幾乎減少，會減少脂肪。

牛奶排毒減肥法第一天:

蘋果1公斤。這一天，你只能整天吃蘋果，什么都不能吃。吃的時候洗蘋果，然后慢慢吃一小口。

牛奶排毒減肥法關鍵提示：

喝牛奶日至關重要，不能喝水。如果循環(huán)幾次，體重肯定會下降。它會更有效地減少體內(nèi)的脂肪。建議在周末實施這種方法，作為清除腸道減肥的好方法。