不知道大家有沒有聽說過《秘密花園》，它是一種專門供大家涂鴉的圖冊，據(jù)說可以幫助我們起到減壓的效果。這本書一上架就遭到了瘋搶，堪稱是“減壓神器“。那么，它真的有如此神奇的效果嗎?

最近一本《秘密花園》涂色游戲書在各大社交網(wǎng)站風(fēng)靡一時。這本圖冊是由插畫家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的書，全書只有96張圖、264個字，其上架第一天就賣出數(shù)萬本，并且有些地方已經(jīng)出現(xiàn)斷貨的現(xiàn)象。

有心理學(xué)家表示，涂色游戲里面的圖案是非常微妙復(fù)雜的，人們在涂色的過程中，需要投入很多的注意力，從一定的角度上講，它確實能夠起到一定的減壓效果。其實不僅僅是涂色游戲，同類性質(zhì)的游戲諸如繪畫、練習(xí)書法、打游戲等都可以讓人們的注意力迅速集中到當(dāng)前所做的事情當(dāng)中，從而起到暫時的減壓效果。其實這只是暫時的逃避現(xiàn)實的一種做法，當(dāng)涂色完或者游戲結(jié)束之后，我們還是要回到現(xiàn)實中，去面對那些惹人的煩心事。

專家建議說，想要減壓，最好還是選擇適合自己的方式，不要盲目從眾。甚至有媒體報道說有孕婦為了降低懷孕初期的壓力而購買了涂色書，結(jié)果卻出現(xiàn)了頭暈等現(xiàn)象。這是為什么呢?

這是因為涂色書雖然只是簡單的涂色游戲，但是想要創(chuàng)作出一頁漂亮的圖案來，還是需要對顏色搭配等有一定的把握的。同時如果是處于將涂好的圖案發(fā)在朋友圈來炫耀的話，無疑會在無形之中給自己增加很大的壓力。如果對自己要求非常高的人玩這種游戲，可能不僅不能起到減壓的效果，甚至還會導(dǎo)致增壓。這樣未免太得不償失了。

如果真的想要減壓，不妨多聽聽輕松的音樂、多做做有氧運動、多外出活動活動等，這樣才能讓身心得到真正的放松，讓我們的精神得到一定的釋放。