減肥是時下非常流行的一個話題，對于很多因?yàn)槊τ诠ぷ鳑]有時間運(yùn)動鍛煉的白領(lǐng)一族來說，長期這樣不合理的生活將會導(dǎo)致自己日漸肥胖下去，對于這種忙碌沒有時間一定的朋友來說，其實(shí)可以在日常飲食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。那吃什么才能減肥最快?哪些食物“刮油”效果好?下面我們一起來詳細(xì)了解一下!

吃什么才能減肥最快?

1玉米

玉米當(dāng)中含有豐富的纖維素，并且是一種低脂肪高營養(yǎng)的食物，在平時多吃點(diǎn)玉米，可以有效刺激胃腸道蠕動，幫助改善便秘的問題，同時玉米當(dāng)中還含有能夠促進(jìn)膽固醇代謝，加快腸內(nèi)毒素排出的特殊物質(zhì)，因此說到吃什么才能減肥最快這個問題，多吃點(diǎn)玉米代替主食是不錯的。

2蘋果

蘋果作為一種營養(yǎng)豐富保健功效突出的水果，尤其是蘋果當(dāng)中含有的膳食纖維，進(jìn)食后可以加速胃腸道蠕動，能夠幫助清潔腸道;與此同時蘋果當(dāng)中含有的蘋果酸可以促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒，能夠有效防止下半身肥胖的問題，因此想減肥，多吃水果也是不錯的的。

3海帶

海帶當(dāng)中含有一種多糖類的海帶素，具有降低血脂的作用功效，再加上海帶是一種低脂的食物，當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素等，可以減少人體動物脂肪攝入后沉積在心臟、血管以及腸壁上。說到吃什么才能減肥最快這個問題，堅(jiān)持在日常飲食當(dāng)中多吃點(diǎn)海帶，能夠起到理想的減肥效果。