任何時候人體都有可能變胖，在人體調(diào)節(jié)功能的一定作用下，體重一般比較穩(wěn)定不會波動太大，除非內(nèi)心和外界有巨大變化發(fā)生。所以，人之所以會發(fā)胖，跟環(huán)境、年齡、遺傳、運動、飲食和個體差異等因素是離不開的。肥胖的種種威脅健康的隱患自不必說，對于形象身材的影響就是非常巨大的，減肥好處多多勢在必行，希望還在猶豫不定的朋友們盡早做好決定。

1.不易患病

很多人肥胖的同時容易患上某些慢性病，比如高血脂、高血壓以及腦血栓等，肥胖還使人容易疲勞、氣喘。減肥的話，對于很多慢性病都有防治作用，如高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝、心臟病以及高尿酸血癥等等。這類慢性疾病光靠藥物來治療，很可能需要吃上一輩子藥，如果通過減肥輔助治療的話，很可能就會就此痊愈。減肥成功代表更加健康，無需擔(dān)心高血壓和脂肪肝。要長胖其實很容易，吃吃睡睡就行了，可是要減肥就不輕松了，尤其人胖了意志力也相對較薄弱。

2.精力充沛

如果減肥成功，相信大家就能發(fā)現(xiàn)自己行動更加敏捷，而且精力充沛，還不容易出汗。人肥胖會使行為變得笨拙，不僅容易疲勞，還特別容易出汗，稍稍運動一下就滿頭大汗。肥胖些的人總愛坐著或躺著，因為這樣比站姿或其他姿勢舒服很多，長此以往身體就比較虛弱，而且精神頭不好，臉色較為蒼白。

3.健康長壽

生活好了特別希望長壽，那么哪些人壽命較長呢？通過對一些百歲老人的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)壽數(shù)較高的老人一般都有許多共同特征，那就是他們特別性格開朗、天天跑步、控制體重并堅持減肥等等。美國加州某科學(xué)家就跑步的人和不跑步的人進行了21年的長期調(diào)研，最后發(fā)現(xiàn)每天堅持慢跑40分鐘的人，他們壽命更長。可見運動減肥不僅對身材很有幫助，而且能讓人健康長壽，比帶來危害的肥胖跟讓人產(chǎn)生希望。