如今的家庭中，大多是獨生子女。所以，他們對下一代有著強烈的“優(yōu)生優(yōu)育”的要求。從而使得人們更加看重孕前準備和孕前檢查。因為，孕前的準備工作直接影響到孩子的質(zhì)量問題，所以，每個父母都不敢怠慢。今天就讓小編帶我們了解一下孕前的準備工作都有哪些?

　　說到孕前準備，其實是夫妻雙方共同的問題，需要雙方共同做好準備工作。單方面的準備未必能達到理想的效果。所以，下面我們要分別來了解一下夫妻雙方各自的孕前準備工作都有哪些?

　　女性孕前準備工作有哪些?

　　1、不能長期吃素

　　素食雖然有益健康，但也是要適度的。長期吃全素食品有長壽的好處，但是這樣可致雌性不達標，還會造成女性不排卵或者停止排卵。所以，想要孕育的女性還是要葷素搭配的好。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　新鮮水果和蔬菜永遠是健康的好選擇。新鮮水果和蔬菜中含有大量的維生素和其它營養(yǎng)價值，有利于保護其母體的身體健康，還可以增強抵抗力，保證孩子的健康。

　　3、不能缺乏運動

　　經(jīng)常運動不僅能增強人的體質(zhì)，還能提高人的免疫力。但是有些人缺乏運動，身體狀態(tài)不佳。更多的都市白領(lǐng)長期坐在電腦前，長期下去容易造成淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，影響懷孕。

　　4、保證充足的睡眠

　　我們的生物鐘都是有一定規(guī)律的，所以我們必須每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　5、不要過于肥胖

　　肥胖是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題，給孕婦帶來生命危險。

　　6、遠離電子輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應該及早采取措施。

　　7、不能穿緊身褲

　　緊身衣褲會造成子宮及輸卵管的四周壓力加大變成子宮膜細胞，使子宮膜變異，壓力差還會使子罹患子宮內(nèi)膜異位，這樣不僅影響輸卵管功能，嚴重者會導致不能懷孕。

　　8、遠離吃垃圾食品

　　垃圾食品不但不會有利身體健康，還會傷害我們的身體。如果垃圾食品食用過多或時間過長，就會影響母體的身體健康，這樣對孩子的孕育也就有害而無利。>>>備孕媽咪孕前3大禁忌事項

　　男性孕前準備工作有哪些?

　　孕前男性的身體狀況相對于女性來說是同樣重要的，因為男性身體狀態(tài)直接影響精子的質(zhì)量，從而影響孩子的健康。所以，男性孕前準備工作也是不可缺少的。

　　1、70內(nèi)遠離農(nóng)藥、除草劑等有毒物質(zhì)。

　　農(nóng)藥、除草劑等都是具有毒性的，所以，為了提高精子的質(zhì)量，從事其工作的男性朋友至少在70天時間內(nèi)，應避免妻子懷孕。

　　2、盡量減少接觸工業(yè)化學品

　　重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

　　3、避免肥胖

　　在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學物質(zhì)，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和致癌化學物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。

　　4、減肥過程中避免懷孕

　　一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

　　5、不要濫用藥

　　丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。

　　6、要合理飲食，規(guī)律作息

　　丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。規(guī)律飲食是保證精子健康生成的前提。

　　總之，孕前準備就像一個基礎(chǔ)建屋造設的地基，只有地基做好了，做穩(wěn)固了，才能保證房子的屹立不倒，才能提高房子的質(zhì)量和壽命。同理，只有孕前準備工作做好了，才能保證受精卵的質(zhì)量，才能進一步保證未來孩子的健康。同時，希望以上內(nèi)容可以幫助人們更好的做好孕前準備工作，孕育一個優(yōu)秀的生命。