孕婦夏天沒胃口吃飯?jiān)趺崔k？想必這是很多孕這是很多孕婦會(huì)想問的，所以下面就跟著小編一起來看看吧！

夏天，準(zhǔn)媽媽總是覺得沒有食欲，吃什么都不好吃，但你應(yīng)該知道肚子里還有一個(gè)嬰兒。沒有食欲，準(zhǔn)媽媽就不能打破嬰兒的營養(yǎng)。那么，如何讓準(zhǔn)媽媽在炎熱的夏天吃東西呢。事實(shí)上，通過飲食開胃菜是最好的方法之一。接下來，我們將推薦一些夏季開胃菜孕期食譜，快來看看都有什么。

夏季準(zhǔn)媽媽開胃營養(yǎng)食譜

冰鎮(zhèn)烏梅飲

原料：適量烏梅、冰糖、桂花、蜂蜜。

做法：烏梅加水泡頭發(fā)，加入3種味道，然后在鍋里煎，然后在容器外面放一些冰來冷凍黑梅。上面提到的是清朝宮廷御膳房酸梅湯的制作方法。

2.蘋果醋水果沙拉

原料:生菜1棵，杏仁1把，櫻桃500克，番茄500克，芒果300克，蘋果醋30克，橄欖油1勺，胡椒粉5克。

練習(xí)：首先準(zhǔn)備各種和楊材料，一定要洗蔬菜，放在一邊等待使用。把生菜撕成塊。然后把生菜放在盆里，加入其他成分，倒入橄欖油和胡椒粉。加入蘋果醋，攪拌均勻。

3.英式檸檬茶

原料:姜1塊，檸檬1塊，適量蜂蜜。

做法：將檸檬去皮去籽，切成小塊，生姜去皮切成細(xì)絲。一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，然后按此順序放入干凈的器皿中，然后密封，放在冷藏的地方，幾天后即可使用。取一勺檸檬姜絲和沉淀的汁液，然后混合一些開水。

準(zhǔn)媽媽不要錯(cuò)過以上三種夏季開胃食譜。

夏季涼拌菜孕期食譜

1、糖醋藕片

嫩嫩藕洗凈，切成薄片，放入鹽水中，然后在沸水中煮沸，取出浸泡后瀝干。熱油1勺，用小火將辣椒炒成辣椒油，取出辣椒，留油冷卻備用。然后放一些配料，如胡椒粉，攪拌一會(huì)兒，等味道好了再吃。

2、涼拌海帶

海帶煮熟，然后冷卻；鍋里的熱油，放幾個(gè)干辣椒和幾個(gè)辣椒，炒香，炒辣椒油冷卻；把干海帶切成絲，加入大蒜、胡椒、鹽、醋，然后加入油，加一點(diǎn)油，攪拌一會(huì)兒，就可以吃了。你也可以把它放在冰箱里冷藏。

3、涼拌茄子

一個(gè)長茄子，切成塊，然后蒸，直到脆，然后等他冷撕成條，用海帶配料混合，一段時(shí)間后可以吃。

推薦孕婦夏季早晚餐

早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京醬肉絲、蘑菇肉湯、涼蘿卜絲、西瓜

晚餐:番茄蛋湯、冷豆腐、香瓜

如果覺得吃不下飯，可以每頓飯少吃，餓了再吃。吃好飯后，也可以經(jīng)常吃一些水果加餐，有清熱解暑、生津解渴的作用。

特別推薦：西紅柿和雞蛋湯。如果孕婦通常不能吃東西，她們可以吃一些水果來增強(qiáng)食欲，不僅是西紅柿、菠蘿、檸檬和橙子。如果孕婦喜歡酸的味道，適當(dāng)?shù)拇讈碓黾用牢兜牟穗取?/p>

夏天不僅準(zhǔn)媽媽沒有胃口，普通人也很難有胃口，所以夏天吃開胃菜是最好的選擇。準(zhǔn)媽媽必須確保自己孕期這樣才能更好地保證寶寶的正常發(fā)育。