一般情況下，沒有吃幾次最好的固定說法，燕窩一天吃一次比較好。具體內(nèi)容如下：

燕窩具有養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、益氣、補(bǔ)中、化痰、止咳等功效。燕窩常用于久病虛損、痰喘、咯血，吐血、噎膈反胃等病癥。燕窩有滋陰作用，如果適當(dāng)?shù)厥秤醚喔C，通過滋補(bǔ)心血，能起到一定的鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的作用。燕窩還可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓皮膚更加有彈性、光澤，可以有效地延緩衰老。一般燕窩一天吃一次比較好。因?yàn)檠喔C中含有豐富的糖蛋白、黏蛋白等各種蛋白質(zhì)成分，如果過度攝入蛋白質(zhì)，會(huì)一定程度阻礙人體對(duì)鐵的吸收，容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

燕窩屬于高蛋白類的食物，腎病患者進(jìn)食過多燕窩，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起蛋白尿增多，讓腎功能下降，甚至引發(fā)尿毒癥。吃燕窩需要注意濕痰停滯、有表邪者謹(jǐn)慎服用。