14歲身高1米6的男孩或女孩通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高，具體增長(zhǎng)幅度與骨齡、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素相關(guān)。青春期是身高增長(zhǎng)的第二個(gè)高峰期，多數(shù)青少年在骨骺線閉合前仍有5-15厘米的生長(zhǎng)空間。

男孩一般在12-16歲進(jìn)入青春期快速生長(zhǎng)期，每年可增長(zhǎng)7-12厘米。若14歲時(shí)骨齡未超過16歲，通常還能增長(zhǎng)8-12厘米。女孩多在10-14歲經(jīng)歷生長(zhǎng)突增，14歲時(shí)多數(shù)已進(jìn)入生長(zhǎng)減速期，剩余生長(zhǎng)空間約為3-8厘米。骨齡檢測(cè)能更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)剩余生長(zhǎng)潛力，手腕部X光片可顯示骨骺線閉合程度。遺傳因素占身高影響的60%-70%，父母身高計(jì)算公式可作為參考。均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)青春期生長(zhǎng)至關(guān)重要，每日需要攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌。保證每天8-10小時(shí)深度睡眠有助于生長(zhǎng)激素脈沖式釋放。

建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)速度，每年增長(zhǎng)低于5厘米需就醫(yī)評(píng)估。避免給孩子過大心理壓力，身高發(fā)育存在個(gè)體差異。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、骨齡明顯超前或落后等情況，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診，排除生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能異常等疾病因素。