飲料中含有很多的熱量是眾所周知的事情，所以在生活中應(yīng)該盡量少喝飲料，用茶水代替飲料，既可以幫助你減肥瘦身還能幫助你排毒養(yǎng)顏，減肥茶也不是亂喝的，也是要講究方式的，有了很好的喝茶方法能夠讓你的減肥效果更上一層樓!

　　1. 喝茶減肥并非一勞永逸

　　喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的。

　　不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。

　　2. 晚上大量喝茶不利于身體的健康

　　很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。

　　有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。

　　更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。

　　3. 喝足量的茶才會(huì)有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用。

　　而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。

　　4. 并非茶葉越貴，減肥效果就越好

　　并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類(lèi)、多酚類(lèi)物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。

　　小編推薦飲用古香草減肥茶。在眾多減肥方法中人們大多喜歡古香草減肥茶，因?yàn)闇p肥方法簡(jiǎn)單方便捷徑。

　　辦公族白領(lǐng)日常久坐沒(méi)多余時(shí)間減肥都選擇喝古香草減肥茶。而且這款茶口碑效果都非常好。

　　因此想要通過(guò)喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無(wú)用功。常常喝減肥茶的人卻沒(méi)有瘦下去，可能就是你的喝茶方式是不對(duì)的!