肥胖一直都非常受人關(guān)注，但是很多朋友往往只是停留在視覺上。大部分朋友覺得直觀感覺如果影響了視覺，那么就只能證明體重超標(biāo)，事實(shí)上建議大家一定要了解檢測肥胖的指標(biāo)，這樣的話對于減重以及身體健康才有幫助。一般來講肥胖應(yīng)該有三個方面的標(biāo)準(zhǔn)，這幾個標(biāo)準(zhǔn)在生活當(dāng)中也直接關(guān)系到人體健康。

減重這件事情在生活當(dāng)中非常受關(guān)注，經(jīng)常能看到一些肥胖人士大聲嚷嚷著要減肥，當(dāng)然這其中也有一部分身材纖瘦的朋友開心，表示自己海吃不胖。但事實(shí)上是否肥胖并不能夠從外觀判斷，一定要知道檢測肥胖的指標(biāo)有哪些?三個部分比較關(guān)鍵，這樣對于人體的健康和視覺的美感都有很大的幫助。

1、體重指數(shù)。這個問題想必大家都非常了解，身體是否超重可以根據(jù)BMI來進(jìn)行判斷。可以極大程度的了解人體的實(shí)際情況，而且可以反映全身性超重和是否肥胖，不受任何性別的影響。運(yùn)動員在體重上可能會有差別，不過這種方法同樣，是反應(yīng)綜合肥胖的超標(biāo)程度。

2、腰圍。正處于減重期間，或者對于自己體型不是特別滿意的朋友，可以密切注意一下自己的腰圍狀況。腰圍主要就反映脂肪總量，和脂肪分布的主要結(jié)構(gòu)，但是測量的方式多種多樣。但是無論用什么樣的方式，在減重的過程當(dāng)中，也密切注意一下自己腰圍的變化。

3、腰臀比。這主要是腰圍和臀圍的比值，主要是圍繞最突出的檢測身體的水平周徑。這種方式對于減重期間的朋友來說比較有幫助，，畢竟可以讓我們非常直觀的了解到身體的狀況。而且這種方式用來配合體重指數(shù)，也可以很好的杜絕亞健康狀態(tài)。

肥胖在生活當(dāng)中依舊非常令人關(guān)注和擔(dān)憂，最近幾年來越來越多的減肥機(jī)構(gòu)出現(xiàn)在生活當(dāng)中。但是建議大家不要盲目的加入減肥機(jī)構(gòu)，有時候身體適當(dāng)包裹一層脂肪，反而對身體有利。但是如果結(jié)合上述三點(diǎn)來看，發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)超重，那么亞健康狀況出現(xiàn)的幾率就非常高，這一點(diǎn)是需要引起關(guān)注的，因此減重也應(yīng)該要合理哦!