每一位減肥人士的肥胖部位都有所不同，所以在選擇減肥方法的時(shí)候，也應(yīng)該選取針對(duì)性的減肥方式。而且在減肥的過(guò)程中也有一定的減脂順序講究，這樣才能夠達(dá)到更加明顯的減肥效果。主要是因?yàn)槊恳粋€(gè)部位的減肥效果都會(huì)有所不同，因此身體上各個(gè)部位的正確減脂順序是什么呢?

減肥的時(shí)候身體各部分瘦下來(lái)的順序是腹部、側(cè)腰、臀部上方處、背、大腿前側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、上手臂內(nèi)側(cè)、下巴、頸部。

1、下巴、頸部

想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達(dá)到不錯(cuò)的功效。但是由於下巴本來(lái)就是比較不易發(fā)胖，一旦發(fā)胖後，想要快速瘦下來(lái)可得花比較多的時(shí)間。

2、上手臂內(nèi)側(cè)

在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級(jí)難瘦的部位，如果想要瘦下來(lái)，最好的途徑是訓(xùn)練肌肉。

3、背

背部一直很少有人會(huì)去運(yùn)動(dòng)，所以，背部一定要好好保養(yǎng)，否則背部一定會(huì)慢慢發(fā)福的。

4、臀部上方處

這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來(lái)要多運(yùn)動(dòng)。

5、側(cè)腰

脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來(lái)的。

6、腹部

這是一個(gè)容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。

7、大腿前側(cè)

想要瘦大腿千萬(wàn)別懶惰，只要你運(yùn)動(dòng)，就一定能瘦下來(lái)唷!

8、大腿內(nèi)側(cè)

從臀部到大腿等部位，只要你想動(dòng)，真得能夠瘦下來(lái)的。