用催吐的方法減肥真的有效果嗎 催吐減肥是否會(huì)傷害到身體
說到催吐,可能很多人會(huì)不能理解,其實(shí)很多人都做過這樣的事情,很多人可能會(huì)用催吐的方法來減肥,因?yàn)橛幸恍┤丝刂撇蛔∽约簩κ澄锏挠灾荒艹韵氯ズ笥肿屪约和鲁鰜?,這樣就不會(huì)增重了,那催吐減肥是否會(huì)傷害到身體呢?
1、催吐減肥好嗎
催吐減肥法是什么
催吐減肥是根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推理出來的,是一種極端的節(jié)食方式。為了減肥用各種人為的方法把吃進(jìn)去的東西全部再吐出來,這樣沒有攝入太多熱量,從而達(dá)到吃美食的同時(shí)減肥的效果。
催吐減肥有用嗎
催吐減肥有用。
催吐減肥實(shí)際上是一種極端的節(jié)食方式,吃進(jìn)去的食物又被催吐出來,限制身體攝入太多食物熱量,而在身體正常的能量消耗狀態(tài)下,攝入能量少能減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量,長期使用能起到一定減肥作用,但是對身體傷害極大,不建議使用。
催吐減肥效果好嗎
催吐減肥效果是有限的。
想要通過催吐來減肥,就需要將吃的食物都吐出來,但是一般來說催吐很難將全部食物都清除出來,通常只能清除攝入的二分之一卡路里,這樣還有一半的熱量是被吸收了的,催吐減肥并不是一個(gè)高效的瘦身方法。
再加上想要催吐達(dá)到減肥的話,那就會(huì)要每天吃完就吐,一周一兩次根本起不到作用,但一天幾次的催吐很難實(shí)現(xiàn),而且對身體有很大傷害。
催吐減肥多久見效
每天吃完東西就催吐,幾天可能就能看到減肥效果,不過這個(gè)體重減輕更多減去的并不是脂肪,而是水分,體重波動(dòng)很大程度是由于脫水導(dǎo)致的。而且再次吃進(jìn)去東西的時(shí)候,體重很快容易反彈回原來的體重,甚至更胖。
苗條的身材是愛美女性的追求,而想吃美味的食物又不想長肉發(fā)胖是許多人的夢想,于是一部分美眉選擇了催吐的方式來減肥,但是催吐減肥真的有用嗎?
小貼士
催吐減肥是很傷身體的一個(gè)方式,不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害,還會(huì)引發(fā)抑郁、營養(yǎng)不良、身體脫水以及厭食癥、暴食癥等進(jìn)食障礙,甚至危害生命,所以美眉們不要拿身體健康來作為減肥的代價(jià),并且減肥效果還有限。真正能幫助減輕體重的方法還是正常合理的飲食加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,才能健康有效的減肥。
2、催吐的危害
1、食道灼傷
催吐減肥采用的方式常常是用手挖喉嚨,將剛吃進(jìn)去的食物給催吐出來,但是催吐時(shí)會(huì)造成胃液逆流,純凈的胃液PH值為0.9-1.5,是屬于強(qiáng)酸的一種,會(huì)將食道灼傷。
2、損傷牙齒
催吐時(shí)造成的胃液逆流,不僅導(dǎo)致食道灼傷,還會(huì)損傷牙齒。牙齒雖然是人體較堅(jiān)硬的部分,但是也不能抵擋胃酸的反復(fù)侵蝕,長期會(huì)出現(xiàn)蛀牙。
3、引發(fā)抑郁
長期的使用催吐減肥法會(huì)造成憂郁或是躁郁等不穩(wěn)定的情緒,有引發(fā)精神抑郁的危險(xiǎn),長期這樣養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣,可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥、貪食癥。
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