所謂宮寒，是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但并不是說宮寒就一定不孕。但為了懷孕，宮寒女性應(yīng)先調(diào)理好子宮環(huán)境，合理安排孕前飲食。下面小編推薦4款有助女性暖宮的孕前食譜，希望能有所幫助。>>推薦閱讀：女性提高生育能力吃這6類食物

　　宮寒食療一：木瓜牛奶燉雪蛤

　　主料：木瓜1個、鮮奶1杯、雪蛤膏

　　配料：枸杞、冰糖

　　做法：

　　1、雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。

　　2、木瓜冼干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。

　　3、枸杞洗凈用清水泡發(fā)，雪蛤清水淘凈。

　　4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，隔水燉半小時即可。

　　Tips：雪蛤是很好的女性補虛品，雪蛤主要功能之一就是有效補充體內(nèi)雌性激素不足，很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質(zhì)的。

　　宮寒食療二：參茸烏雞湯

　　主料：烏雞800g

　　配料：鹿茸3片、西洋參6片、枸杞20粒、大棗6粒

　　做法：

　　1、準備食材：烏雞摘凈毛和內(nèi)里，沖洗干凈。

　　2、備齊鹿茸，西洋參，枸杞和大棗。

　　3、煲內(nèi)放入上述材料，加入純凈水。

　　4、大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉2個小時。

　　5、成品盛出可喝。

　　Tips：這道湯補益五臟，初夏喝點還能增強體質(zhì)預防感冒。

　　宮寒食療三：花膠老鴿湯

　　主料：老鴿1只、花膠2個、紅棗50g、蟲草花10g

　　配料：清水、姜

　　做法：

　　1、老鴿去皮去內(nèi)臟洗凈切成件;紅棗去核與蟲草花一起洗凈。

　　2、花膠清水泡軟。

　　3、燉盅里放入老鴿紅棗與蟲草花與姜塊;再放入泡軟切成小塊的花膠。

　　4、注入適量的清水。

　　5、加蓋，放進裝有足夠清水的大煲里。

　　6、隔水燉2小時;取出稍放涼即可飲用。

　　食療暖宮是比較安全的方法，以上食譜有助于宮寒女性暖宮。最后要提醒的是，女性孕前飲食應(yīng)避免生冷食物，要注意保暖，多運動。

　　Tips：隔水燉，要注意大煲的清水，要及時添加，不要燒干。