14歲不長高可能由遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、生長激素分泌異常、骨骼發(fā)育異常、慢性疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。

1. 遺傳因素

父母身高對(duì)子女身高影響較大，若父母身高偏矮，孩子可能提前結(jié)束生長。建議家長記錄孩子每年的生長速度，若連續(xù)兩年增長不足5厘米，需就醫(yī)評(píng)估骨齡。日?？啥嘌a(bǔ)充牛奶、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激生長板。

2. 營養(yǎng)缺乏

青春期每日需攝入300-500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉。缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼礦化不足，缺鋅影響生長激素合成?？稍黾幽汤?、深綠色蔬菜、牡蠣等食物。避免以碳酸飲料替代飲用水，磷酸鹽會(huì)阻礙鈣吸收。

3. 激素分泌異常

生長激素缺乏癥患兒年生長速率常低于4厘米，可能伴隨圓臉、短下頜等特征。需通過胰島素樣生長因子1檢測和生長激素激發(fā)試驗(yàn)確診。確診后可遵醫(yī)囑使用重組人生長激素注射液，治療期間需定期監(jiān)測甲狀腺功能和血糖。

4. 骨骼發(fā)育異常

骨骺提前閉合常見于性早熟患者，骨齡檢測可發(fā)現(xiàn)骨骺線消失。特發(fā)性矮小癥患兒骨齡常落后實(shí)際年齡2歲以上。X線檢查能明確骨骺狀態(tài)，磁共振可排查垂體病變。維生素D缺乏性佝僂病會(huì)導(dǎo)致骨骼畸形，需配合骨代謝檢查。

5. 慢性疾病影響

先天性心臟病、慢性腎病等消耗性疾病會(huì)抑制生長發(fā)育，患兒多伴有面色蒼白、易疲勞等癥狀。乳糜瀉患者因腸道吸收障礙會(huì)出現(xiàn)生長遲滯，需進(jìn)行血清抗體檢測。甲狀腺功能減退癥需檢查促甲狀腺激素水平，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。

建議家長每3個(gè)月測量一次身高并繪制生長曲線，保證每日9小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。冬季可多曬太陽促進(jìn)維生素D合成，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇跑跳類項(xiàng)目而非負(fù)重訓(xùn)練。若發(fā)現(xiàn)身高百分位數(shù)持續(xù)下降或年增長不足4厘米，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診，通過骨齡片、激素檢測等手段明確原因，避免錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。