懷孕后，在我們旁邊人看來，除了孕婦的肚子越來越大外，好象其他的沒有什么改變，可是對于孕婦來說，身體的變化可是多了去了。在這里告訴大家的是在懷孕早期，女性朋友們要注意保護自己身體的四個部分。

　　懷孕期間，不管從內(nèi)在的還是外在的，準(zhǔn)媽咪們都會發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生著一系列巨大的變化。這時候應(yīng)該如何正確地看待身體各個部位所發(fā)生的這些變化，并且有針對性地進行特別的孕期保健呢?

　　懷孕初期有哪些癥狀

　　一、乳房

　　正常時，每個乳房有15-20個乳腺，每一個乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導(dǎo)管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導(dǎo)管向外輸送乳汁。正常乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，乳頭表皮不平，有小結(jié)節(jié)，很容易積存污垢。

　　從受精卵形成那一刻起，就開始為日后分泌乳汁進行著積極的乳房護理準(zhǔn)備。因此，每一位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩后成功進行母乳喂養(yǎng)。

　　孕期護理保養(yǎng)對策：

　　積極促進乳腺發(fā)育，養(yǎng)護乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步?？山?jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。洗浴后正確按摩乳房。睡眠時最好采取側(cè)臥位或仰臥位等適宜睡姿。

　　孕期特別注意悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結(jié)實。從懷孕4個月起，經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并在乳頭涂上油脂。另外，如果準(zhǔn)媽媽乳頭有扁平或內(nèi)陷現(xiàn)象，都要在孕期內(nèi)必須及早進行矯正。

　　二、腰部

　　在懷孕的某些時期，約有一半至3/4的準(zhǔn)媽媽都有腰疼的經(jīng)歷，這與懷孕期間準(zhǔn)媽媽的特殊生理變化有關(guān)，但相當(dāng)一部分孕產(chǎn)婦的腰痛，更多的是由于沒有注意孕期和產(chǎn)后的生活細節(jié)，一些危險動作加劇了腰背痛。產(chǎn)后腰痛更是很多新媽媽經(jīng)常遇到的困擾，從孕中期開始腰部就開始酸痛，以為生產(chǎn)后，經(jīng)過月子的恢復(fù)就能痊愈，哪知道產(chǎn)后腰更痛了，對日常生活影響很大。

　　孕期護理保養(yǎng)對策：

　　如果孕期沒有多加呵護你的腰部，產(chǎn)后腰痛的毛病極易發(fā)生。因此要預(yù)防產(chǎn)后腰痛，應(yīng)從孕期就做起。為減少或減輕腰背疼的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽在坐、立、行走時保持正確的姿勢很重要。

　　1、坐下時，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動，保持后背筆直。

　　2、行走時不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走。

　　3、當(dāng)站立的時候，可以通過調(diào)整姿勢來替換重心的改變，如雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移等。

　　4、盡可能減少彎腰的次數(shù)，不要長時間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時也最好要保持上身平直。

　　5、盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　三、腿部

　　懷孕后常常會伴隨腿部不適，主要表現(xiàn)為腿腳的腫脹及出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。原因是由于血容量的增加、血管通透性改變以及下肢靜脈壓增高等。

　　在懷孕的過程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對懷孕的適應(yīng)，準(zhǔn)媽媽的體液增加。另外懷孕13周開始，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成孕期水腫。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加，所以很多準(zhǔn)媽媽會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

　　孕期護理保養(yǎng)對策：

　　1、孕期內(nèi)經(jīng)常運動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán);

　　2、睡眠時取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫;

　　3、坐著工作時，可在腳下墊個矮凳;躺著時，盡量靠左側(cè)平臥，平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉;

　　4、常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　四、私密處

　　私密處是女人身體最脆弱也是最需要呵護的重要部位。懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等原因，準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因為懷孕后陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，這時應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，查明陰部瘙癢的原因，然后再用藥治療。大部分孕媽的這個癥狀并非是病理性的，只要在孕期中小心呵護，維護陰道的健康就可以了。

　　孕期護理保養(yǎng)對策：

　　而女性在不同時期有不同的危險因素，清潔的要點也會不同。我們只要記住潔陰的原則：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進入陰道，就能在每個特殊時期保護私密地帶健康。

　　那么在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)如何特別呵護自己的私密處呢?請跟隨小編的腳步學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

　　1、保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專人專用，用過的內(nèi)褲、毛巾、盆都應(yīng)用開水燙洗，再到太陽下暴曬。

　　2、去公共廁所、游泳池、浴室等公共場所要注意預(yù)防交叉感染。

　　3、內(nèi)衣宜以柔軟寬松的棉織品為好，不穿羽絨、尼龍及毛織品衣服，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲;避免內(nèi)褲與襪子同洗。

　　4、要注意的是，懷孕后可以進行外陰的沖洗，但絕對不要進行陰道沖洗。

　　結(jié)語：保護自己的健康才是對孩子對自己的負(fù)責(zé)任，對于上面孕早期身體的護理問題，我們需要自己在生活中一一做到。這樣準(zhǔn)媽媽才健康，腹中的胎兒才健康。