為了減肥，菇?jīng)鰝冞B吃奶的力氣都使出來(lái)了，愛美的女孩一直都在追求瘦，瘦一些，再瘦一些，是眾多妹紙的目標(biāo)，妹紙們最常使用的減肥方法就是節(jié)食減肥了，為了瘦下來(lái)，不吃飯也沒(méi)什么，但是長(zhǎng)期不吃飯節(jié)食減肥，您想過(guò)有哪些后果嗎？

1、過(guò)度減肥成紙片人

杭州的一名女大學(xué)生小婉，今年21歲，身高167體重在120斤左右，其實(shí)也不算很胖，上了大學(xué)以后，她覺(jué)得自己太胖了就想減肥，主要是靠節(jié)食減肥，有些時(shí)候，一天就吃一片全麥吐司。雖然小婉是真的瘦下來(lái)了，但是身體出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，患上了神經(jīng)性厭食癥，營(yíng)養(yǎng)不良性肝功能損傷，月經(jīng)失調(diào)，胃腸道粘膜受損，現(xiàn)在入院治療，所以拼命節(jié)食減肥，對(duì)身體健康傷害也很大的，請(qǐng)謹(jǐn)慎而行。

2、女孩減肥的原則

完全不吃飯減肥，小心把自己活活的餓死了，減肥的原則有少食多餐，控制脂肪，糖類的攝入量，每天都稱一次體重，每周運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)，保持充足的睡眠，健康減肥離不開這些條件，想減肥靠節(jié)食是行不通的，那是以健康為代價(jià)的，不值得。

3、女孩吃什么水果減肥

節(jié)食減肥是錯(cuò)誤的方法，每天還是應(yīng)該保證攝入一定量的主食的，因?yàn)樯眢w的生理活動(dòng)離不開蛋白質(zhì)，脂肪，糖類這三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。想減肥，可以吃蘋果，香蕉，葡萄，橙子，雪梨，奇異果等水果，吃水果可以減肥，每天吃一個(gè)水果，能夠減少脂肪的囤積喲。