二型糖尿病患者需避免高糖、高脂、高鹽及精制碳水化合物的食物，主要包括含糖飲料、油炸食品、精制米面等?？刂骑嬍呈枪芾硌堑年P(guān)鍵措施之一，需結(jié)合個體情況調(diào)整。

1、含糖飲料

可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，增加胰島素抵抗風(fēng)險。二型糖尿病患者應(yīng)選擇無糖茶、白開水或淡檸檬水替代。長期攝入含糖飲料可能導(dǎo)致血糖波動，加重胰腺負擔(dān)。

2、油炸食品

炸雞、薯條等高脂油炸食品熱量密度高，易導(dǎo)致體重增加和血脂異常。油脂高溫加工產(chǎn)生的反式脂肪酸會加劇胰島素抵抗。建議用蒸煮、烤制等低脂烹飪方式替代。

3、精制米面

白米飯、白面包等精制碳水化合物消化吸收快，易引起餐后血糖驟升。可選用糙米、全麥面包等低升糖指數(shù)主食，搭配膳食纖維延緩糖分吸收。

4、加工肉制品

香腸、培根等含大量飽和脂肪和鈉鹽，可能誘發(fā)心血管并發(fā)癥。建議選擇新鮮禽肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，每周紅肉攝入不超過500克。

5、高糖水果

荔枝、芒果等高糖水果需限量食用，每次不超過100克?？蓛?yōu)先選擇草莓、蘋果等低糖水果，并分散在全天不同時段攝入。

二型糖尿病患者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日分5-6餐少量多餐，避免暴飲暴食。烹飪時用植物油替代動物油，控制每日食鹽量低于5克。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘以上，有助于提高胰島素敏感性。出現(xiàn)頭暈、心悸等異常癥狀時需及時就醫(yī)復(fù)查。