15歲經(jīng)常自慰一般不會直接影響身高增長，但過度頻繁可能因睡眠不足或運動減少間接影響發(fā)育。身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠和運動等因素共同作用。

青春期是身高發(fā)育的關(guān)鍵階段，骨骼生長依賴于生長激素的分泌水平。適度自慰屬于正常生理行為，不會消耗過多營養(yǎng)或干擾激素分泌。此時保證每日蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D的充足攝入，配合跳繩、籃球等縱向運動，有助于骨骼健康發(fā)育。夜間深度睡眠期間生長激素分泌最旺盛，建議保持規(guī)律作息。

若自慰行為導(dǎo)致長期熬夜、精神萎靡或運動量顯著下降，可能間接影響生長激素分泌和骨骼負(fù)荷刺激。家長需關(guān)注孩子是否出現(xiàn)白天嗜睡、注意力渙散等表現(xiàn)，及時引導(dǎo)調(diào)整生活習(xí)慣。過度沉溺時可能伴隨焦慮情緒，可通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

建議定期監(jiān)測身高變化曲線，若年增長不足5厘米或出現(xiàn)發(fā)育停滯，需就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等病理因素。日常可多食用牛奶、雞蛋、深海魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，避免碳酸飲料影響鈣吸收。保持每天30分鐘以上陽光照射和1小時中高強(qiáng)度運動，為骨骼發(fā)育創(chuàng)造良好條件。